تعرّفنا في المقالتين السابقتين على مرض الكورونا وكيفية التمييز بينه وبين الرشح العادي. وسنتحدث اليوم عن الخطوات التي يجب عليك اتباعها إن كُنت تعاني من ارتفاع الحرارة أو السعال أو غيرها من أعراض الكورونا، وشككت بإصابتك بهذا المرض.
غالباً ما تكونُ أعراضُ مُعظم المُصابين خفيفة أو متوسطة ويُشفون دون اللجوء للطبيب. ولكن على الجميع مراقبة أعراضهم والانتباه لظهور أي عرض يدل على خطورة مرضهم ويحتّم عليهم مراجعة الطبيب.
لذا إذا شككت بإصابتك بالكورونا فاتّبع التعليمات التالية لتُحافظ على صحّتك وتمنع انتقال المرض لعائلتك ورفاقك.
الزم منزلك إلّا إذا أردت زيارة الطبيب
- يُشفى معظم المصابين بالكورونا من تلقاء أنفسهم وبمجرّد الراحة في المنزل. لذلك لا تخرج من المنزل ولا تذهب للأماكن العامة.
- اعتن بنفسك وارتح واشرب كمية كافية من السوائل. تستطيع أيضاً استخدام المسكنات (كالسيتامول والبنادول وغيرها من الأدوية المتوافرة في منزلك) لتخفيف أعراضك.
- إذا أردت زيارة الطبيب فاتصل به قبل ذلك وأعلمه بأعراضك وأنك تشك بإصابتك بالكورونا. إذ أنه من الضروري اللجوء للطبيب في حال ظهور أي علامة خطر من التي سنذكرها في الأسفل.
- تجنّب استخدام وسائل النقل العامة (كالباصات وسيارات الأجرة وغيرها)
اعزل نفسك عن الآخرين
- حاول قدر الإمكان البقاء في غرفة واحدة خاصة بك وتجنّب التماس مع المقيمين معك والحيوانات الأليفة التي قد تكون موجودة في بيتك. واحرص على ارتداء كمامة إذا أردت الاقتراب منهم. واستخدم حماماً خاصاً بك إن كان ذلك بالإمكان.
- أخبر من كنت على تماس به خلال الأيام الماضية أنك ربما نقلتَ له الفيروس. حيث قد تنقل المصابُ الفيروسَ للآخرين قبل يومين من ظهور الأعراض عليك أو قبل يومين من ظهور نتيجة إيجابية للفحص. يجب أن تخبر الآخرين باحتمال إصابتهم بالفيروس فذلك يساهم في حماية أنفسهم وإبطاء انتشار الفيروس.
راقب أعراضك
- تُعد الحمى والسعال أشيع عرضين في الكورونا، بالإضافة للتعب والألم العضلي والصداع وألم الحلق وغيرها.
- يجب أن تراقب ظهور أي أعراض قد تشير لخطورة مرضك وضرورة الذهاب للطبيب وهي:
- صعوبة التنفس
- ألم أو ضيق مستمر في الصدر
- تشوّش الوعي وعدم القدرة على التركيز
- عدم القدرة على البقاء مستيقظاً وواعياً
- تلوّن الشفاه أو الوجه باللون الأزرق
- وغيرها من الأعراض التي قد تُثير قلقك أو تشعر أنها شديدة ومزعجة جداً.
اتصل بطبيبك أو بالمستشفى قبل الذهاب إليهـ/ـا
سواءً أكان لديك موعد مسبق مع طبيبك أو أنك تريد مراجعة الطبيب للتحقق من بعض الأعراض التي تُثير قلقك فعليك الاتصال به قبل ذلك. فقد يُؤجّل موعدك إن لم يكن ضرورياً أو يتخذ بعض الإجراءات الوقائية لحماية نفسه والطاقم الطبي قُبيل قدومك.
ارتد كمامة تُغطّي كامل أنفك وفمك
- إذا كنت تريد الاقتراب من الآخرين والحيوانات (حتى لو كانوا في منزلك) فاحرص على ارتداء كمامة.
- لا داعي لارتداء الكمامة إذا كنت لوحدك أو أثناء إجراء التمارين الرياضية أو ركوب الدراجة. وإذا كنت لا تستطيع ارتداء كمامة لسبب أو لآخر (كشعورك بصعوبة في التنفس) فقم بتغطية وجهة وفمك عندما ترغب بالعطاس أو السعال، وحافظ على مسافة مترين بينك وبين الآخرين. كل ذلك من شأنه تقليل احتمال إصابة الآخرين بالعدوى.
- يُمنع وضع الكمامة من قبل الأطفال الذين لم يتجاوزا السنتين ومن يعاني من صعوبة في التنفس وكل شخص لا يستطيع نزعها من على وجهه.
لا تشارك أغراضك الشخصية مع الآخرين
- لا تشارك صحنك أو كأسك أو منشفتك أو أغطية سريرك أو فرشاتك مع الآخرين.
- اغسل هذه الأدوات بعد أن تستعملها جيداً بالماء والصابون.
قم بتغطية أنفك وفمك عند السعال والعطاس
- استخدم منديلاً لذلك
- ارم المنديل بعد استخدامه مباشرة في سلّة مهملات.
- اغسل يديد بعد ذلك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية أو بمطهّر حاوٍ على الكحول بنسبة 60%.
اغسل يديك كثيراً
- وخاصة بعد السعال والعطاس والدخول إلى الحمام وقبل إعداد الطعام وتناوله.
- استخدم الماء والصابون أو مطهراً يحوي الكحول بنسبة 60%.
- تجنّب ملامسة عينيك أو أنفك أو فمك إذا لم تكن قد غسلت يديك أولاً.
طهّر كل الأسطح التي تستخدمها كثيراً
- تتضمن هذه الأسطح الهاتف النقال وجهاز التحكّم والطاولات والمناضد وقبضات الأبواب والأدوات الموجودة في الحمام ولوحة المفاتيح وغيرها.
- نظّف وطهّر كل الأسطح التي تستخدمها بكثرة في غرفتك التي تعزل نفسك فيها والحمام الذي تستخدمه. واطلب من المقيمين معك تنظيف هذه الأسطح دورياً.
- إذا كان هناك شخص يعتني بك فعليه ارتداء كمامة وقفازات عند تنظيف هذه الأسطح. ويجب أن ينتظر لأطول فترة ممكنة بعد استخدامك للحمام مثلاً قبل أن يبدأ بتنظيفه.
- نظّف وطهّر الأسطح التي قد تكون ملوثة بالدم أو البول أو البراز أو غيرها من سوائل البدن.
- عند تنظيف سطحٍ يبدو أنه وسخ، ابدأ بالماء والصابون ومن ثم استخدم الكحول.
كانت هذه تسع تعليمات عليك اتباعها إذا شككت بإصابتك بالكورونا. وقد أُخذت من موقع مكافحة الأمراض والوقاية منها CDC.
اقرأ أيضاً: متى يستطيع المصاب أو من يشك بإصابته إيقاف هذه الإجراءات والعودة لحياته الاجتماعية السابقة؟
وأيضاً: من يجب عليه الحجر الصحي المنزلي وكيف يتم ذلك.
يُمكنك أيضاً التعرّف على بضعة نصائح لكيفية التعامل مع المصاب بالكورونا في المنزل، بما فيها طريقة غسيل الملابس وتنظيف المنزل وتناول الطعام وغيرها.
وسوم المقالة
الله يجزيك الخير أبو عمارة
وإياك يا أخي أبو جلال
شكراً لك